Tác dụng phụ của Vitamin E?

Vitamin E là một trong số những loại Vitamin cần thiết và quan trọng cho cơ thể, tuy nhiên mặc dù là vitamin nhưng bổ sung Vitamin E cần có sự chỉ định rõ ràng của Bác Sĩ. Việc bổ sung Vitamin E bằng thực phẩm chức năng qua dạng viên uống quá liều lượng cho phép sẽ để lại nhiều tác dụng phụ của vitamin E. Do đó, bạn chỉ nên bổ sung Vitamin E qua đường ăn uống bằng thực phẩm tự nhiên hàng ngày vừa phải, không nên tự ý dùng Vitamin E bằng viên uống có thể mang lại nhiều tac dung phu cua vitamin E không mong muốn

Vitamin E có tác dụng gì?

Vitamin E là gì – một loại vitamin tan trong chất béo, thành phần quan trọng giúp duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm các quá trình gây tổn thương tế bào.

Vitamin E là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với thị lực, sinh sản và sức khỏe của máu, não và làn da. Do vitamin E cũng có đặc tính chống oxy hóa nên có thể bảo vệ các tế bào của bạn chống lại tác động của các gốc tự do – các phân tử được tạo ra khi cơ thể phân giải thức ăn hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá và chất phóng xạ. Các gốc tự do có thể dẫn đến các bệnh khác như bệnh tim, ung thư,… Tuy nhiên việc bổ sung Vitamin E nên tuân theo chỉ dẫn Bác Sĩ nhé.

Liều dùng Vitamin E?

Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (Recommended Dietary Allowance – RDA) cho liều lượng Vitamin E mỗi ngày bạn cần có từ thực phẩm và bất kỳ các chất bổ sung nào.

STT	Nhóm Tuổi	Hàm lượng Vitamin E
Trẻ Em
1	1 – 3 tuổi	6 mg/ngày (9 IU/ngày)
2	4 – 8 tuổi	7 mg/ngày (10.4 IU/ngày)
3	9 – 13 tuổi	11 mg/ngày (16.4 IU/ngày)
Phụ Nữ
1	14 tuổi trở lên	15 mg/ngày (22.4 IU/ngày)
2	Mang thai	15 mg/ngày (22.4 IU/ngày)
3	Cho con bú	19 mg/ngày (28.5 IU/ngày)
Nam Giới
1	14 tuổi trở lên	15 mg/ngày (22.4 IU/ngày)

Liều dùng Vitamin E khuyến nghị

STT	Nhóm Tuổi	Hàm Lượng Vitamin E tối đa
1	1-3 tuổi	200 mg /ngày (300 IU/ngày)
2	4-8 tuổi	300 mg /ngày (450 IU/ngày)
3	9-13 tuổi	600 mg /ngày (900 IU/ngày)
4	14-18 tuổi	800 mg /ngày (1200 IU/ngày)
5	19 tuổi trở lên	1000 mg /ngày (1500 IU/ngày)

Khi sử dụng Vitamin E liều cao, bạn cần tuân theo sự chỉ định của bác sĩ

Tác dụng phụ của Vitamin E?

Vitamin E khá an toàn đối với cơ thể con người nếu bổ sung đúng cách và liều lượng. Vita min E cũng có quy định và liều lượng quy định, uống vitamin E trong thời gian bao lâu Vitamin E hàm lượng cao và kéo dài sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ, thậm chí nghiêm trọng cho sức khỏe

Trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 100 – 400 IU vitamin E/ngày. Nếu sử dụng vitamin E liều cao có thể gây ra các tác dụng phụ. Các tác dụng phụ vitamin E thường thấy bao gồm:

• Người mệt mỏi
• Đau đầu
• Buồn nôn hoặc nôn
• Phát ban dạng nhẹ

Một số tac dung phu cua Vitamin E nặng hơn có thể gặp phải:

• Đau bụng
• Tiêu chảy
• Suy nhược cơ thể
• Rối loạn tiêu hóa
• Đau đầu, choáng váng, ảnh hưởng đến thị lực
• Người không còn sức lực, cảm giác muốn ngất xỉu
• Dễ bị bầm tím, chảy máu.

Các triệu chứng này có thể sẽ mất đi khi bạn ngưng uống Vitamin E, nếu ngưng uống và vẫn chưa khỏi thì hãy liên hệ ngay ý kiến Bác Sĩ.

Người đang sử dụng vitamin E dài ngày cũng cần lưu ý đến tương tác với một vài thuốc khác. Vitamin E có thể đối kháng với vitamin K và làm tăng thời gian đông máu. Uống vitamin E chung với aspirin có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu. Uống vitamin E liều hơn 400IU/ngày kéo dài, kết hợp với estrogen có thể gây ra huyết khối.

Do đó, để không bị tác dụng phụ của vitamin E. Khi sử dụng vitamin E cần lưu ý liều lượng, hướng dẫn của nhà sản xuất, không nên lạm dụng vitamin E trong thời gian kéo dài